منتدى طلاب المعهد العالى للتعاون الزراعى
عزيزى الزائر مرحبا بك هذة رسالة تفيد بانك غير مسجل
اذا كنت عضوا معنا فى المنتدى برجاء قم بتسجيل الدخول
اذا لم تكن مسجلا نتمنى انضمامك الى اسرة المنتدى وشكرا

كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف rama في الخميس أغسطس 06, 2009 11:15 pm

تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع النصائح التالية :

1 - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصةعند وجبةالسحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2 - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3 - تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4 - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5 - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6 - يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

أنصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

و تقبل الله صيامكم و قيامكم

rama
مهندس مبتدئ
مهندس مبتدئ

انثى
العمل/الترفيه : الرسم
المزاج : رومنسى جدا
النادى المفضل : الزمالك
النشاط :
80 / 10080 / 100

الفرقة : الثالثة
نقاط : 641
تاريخ التسجيل : 21/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف خجل الورد في الجمعة أغسطس 07, 2009 8:19 pm

مشكووووووووووووووووووره على المعلومات القيمه دى

_________________
------------oOO----------------
ليس شرطاً أن تكون دموعنا أمام من نحب ....
لكن من الضروري أن تكون من أجل من نحب ....
------------------oOO------------

خجل الورد
مشرفه
مشرفه

انثى
العمل/الترفيه : الرسم واستماع الموسيقى الهادئه
المزاج : رومنسيه
النادى المفضل : الاهلى
النشاط :
80 / 10080 / 100

الفرقة : الثالثة
نقاط : 1232
تاريخ التسجيل : 23/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف القبطان في الإثنين أغسطس 10, 2009 5:46 am

ربنا يخليلنا العرقسوس بصراحه مقولكيش مفعوله اكيد اشربى كوباية عرقسوس فى السحور وانوى صيامك ونامى واطمنى ............
مشكورررررررررره على الموضوع تقبلى مرورى..

_________________
http://hiac.yoo7.com

القبطان
قبطان المنتدى

ذكر
العمل/الترفيه : مهندس زراعى
المزاج : عامل دماغ سمك
النادى المفضل : ولا نادى
النشاط :
99 / 10099 / 100

الفرقة : خريج
نقاط : 1195
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف احمد المسلمى في الخميس أغسطس 13, 2009 8:03 am

والزبادى تمام بيعمل الصح فى نهار رمضان
شكرا ليكى يا راما

_________________
كُنْ كَالنَّخِيلِ عَنِ الأَحْقَادِ مُرْتَفِعًا

بِالطُّوبِ يُرْمَى فَيَرْمِي أَطْيَبَ الثَّمَرِ


احمد المسلمى
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

ذكر
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : رومانسى
النشاط :
98 / 10098 / 100

الفرقة : خريج
نقاط : 1587
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف alaamait في الخميس أغسطس 13, 2009 11:55 am

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا

alaamait
زراعى نشيط
زراعى نشيط

ذكر
العمل/الترفيه : الزراعة والكمبيوتر
المزاج : مشاهدة الكرة
النادى المفضل : النادى الاهلى
النشاط :
55 / 10055 / 100

الفرقة : الثانية
نقاط : 414
تاريخ التسجيل : 29/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف القبطان في الخميس أغسطس 13, 2009 12:52 pm

لا يا مسلمى منصحكش بالزبادى لانه بيهضم الاكل بسرعه وبيخليك تحس بالجوع بسرعه

_________________
http://hiac.yoo7.com

القبطان
قبطان المنتدى

ذكر
العمل/الترفيه : مهندس زراعى
المزاج : عامل دماغ سمك
النادى المفضل : ولا نادى
النشاط :
99 / 10099 / 100

الفرقة : خريج
نقاط : 1195
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف احمد المسلمى في الخميس أغسطس 13, 2009 4:04 pm

بس بيخلى الواحد ميعطش دة الاحسن الجوع امرو سهل الا العطش يا باشا

احمد المسلمى
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

ذكر
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : رومانسى
النشاط :
98 / 10098 / 100

الفرقة : خريج
نقاط : 1587
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف القبطان في الخميس أغسطس 13, 2009 7:41 pm

مظبوط كلامك يا مسلمى بصراحه اصعب حاجه هى العطش
تقبل مرورى

_________________
http://hiac.yoo7.com

القبطان
قبطان المنتدى

ذكر
العمل/الترفيه : مهندس زراعى
المزاج : عامل دماغ سمك
النادى المفضل : ولا نادى
النشاط :
99 / 10099 / 100

الفرقة : خريج
نقاط : 1195
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف rama في الخميس أغسطس 13, 2009 8:28 pm

شكرا ع مروركم

rama
مهندس مبتدئ
مهندس مبتدئ

انثى
العمل/الترفيه : الرسم
المزاج : رومنسى جدا
النادى المفضل : الزمالك
النشاط :
80 / 10080 / 100

الفرقة : الثالثة
نقاط : 641
تاريخ التسجيل : 21/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف Nada في الجمعة أغسطس 28, 2009 7:30 pm

تسلمى يا راما

_________________
اجعل قلبك كالقبر لايدخلة غير انسان واحد ولا تجعلى كالبئر يشرب منة الناس جميعا

ادخل على الرابط دة وفى دقيقتين هتمسح كل ذنوبك

http://www.shbab1.com/2minutes.htm

Nada
مشرفه
مشرفه

انثى
العمل/الترفيه : الرسم &الكمبيوتر
المزاج : رومانسية
النادى المفضل : الاهلى
النشاط :
80 / 10080 / 100

الفرقة : الثالثة
نقاط : 964
تاريخ التسجيل : 20/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف Eng.M.TH في السبت أغسطس 29, 2009 6:52 pm

مشكورة على الموضوع والمعلومات الجميلة

_________________
احب ان يراني الناس كما ارى نفسي.... فانا لا احب ان اتجمل




Eng.M.TH
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

ذكر
العمل/الترفيه : Agricultural engineer, Internet and Computer
المزاج : Romantic moderate
النادى المفضل : Ahly

النشاط :
94 / 10094 / 100

الفرقة : خريج
نقاط : 1201
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف rama في السبت أغسطس 29, 2009 9:38 pm

ميرسى ليك

rama
مهندس مبتدئ
مهندس مبتدئ

انثى
العمل/الترفيه : الرسم
المزاج : رومنسى جدا
النادى المفضل : الزمالك
النشاط :
80 / 10080 / 100

الفرقة : الثالثة
نقاط : 641
تاريخ التسجيل : 21/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب ع العطش ف رمضان؟

مُساهمة من طرف Hamada Zico في السبت أكتوبر 03, 2009 1:58 am

shokran 3la elnasy7a dy

Hamada Zico
زراعى متدرب
زراعى متدرب

ذكر
العمل/الترفيه : Running
المزاج : Modirate
النادى المفضل : Al Zamalek
النشاط :
60 / 10060 / 100

الفرقة : الاولى
نقاط : 241
تاريخ التسجيل : 22/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى